有一種痛,比失戀還要痛

 重視營養的均衡：長期外食，容易忽略營養成分的攝取，而如果長時間缺乏鐵、B12和葉酸，都很有可能會讓口腔黏膜變得更脆弱，一但發現自己有潰瘍的問題，就是身體的警訊，若無法藉由食物攝取充足的營養，也可以適時服用保養品補充。
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 作息與飲食習慣不規律： #口腔潰瘍像是文明病，壓力過大、生活勞累者，比較容易出現口角破皮或口內潰瘍，我很理解有時所處的環境，沒有辦法讓身心都放鬆下來，建議大家還是可以維持「運動習慣」，促進新陳代謝後，對睡眠品質和消化系統，可能都會有幫助。
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 正在進行矯正治療、剛配戴活動假牙：由於口中有一個新的裝置，剛開始配戴牙套或活動假牙的患者，多半需要一段適應期，重新調整口腔肌群的運動習慣，然而我也想特別叮嚀，一但裝戴牙套或假牙，覺得咬合不舒服、口腔出現多處破皮甚至牙周刮傷，都需要盡快尋求主治醫師幫忙，確認裝置是否符合自己的口腔型態唷。
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 口腔衛生未落實：請大家平時切記要做到 #1221潔牙，意即「使用含氟量1000ppm以上牙膏、一天至少清潔2次，每次刷牙時間至少2分鐘」，同時也要視牙刷使用情況，頻繁地更換，盡可能阻止口腔中的細菌侵蝕牙齒和牙周，細菌都有可能蔓延到口腔的每個地方，造成更大範圍的感染。
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目前臨床醫學上，針對復發性口腔潰瘍，依舊沒有明確的根治方法，只能請大家平時居家做到上述幾點建議事項，若發生1-2周潰瘍情況沒有改善、或者反覆復發，也記得尋求專業醫師的診斷，必要時進行控制，避免因為小傷口、感染到全口環境。